ストレスが無くなる?考え方をちょっと変えるだけでストレスの無い毎日を。

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ストレスを感じていますか?

「ストレスを感じていますか?」という質問をされたら

多くの方が大なり小なりストレスを感じていると答える人が多いと思います。

 

今の日本はストレス社会といわれるほどストレスが溢れています。

ただちょっとストレスを感じてイラっとする程度ならまだいいかもしれませんが、

鬱になったり、胃潰瘍になったり、体の調子を本当に悪くしてしまう人も少なくないと思います。

 

自分なりのストレスの発散方法、解決方法がわかっている人はいいですが、

そうでない人は毎日、辛い思いや、大変な思いをしているかもしれません。

 

通勤時間のストレス

仕事中のストレス

疲れて家に帰ってきてからのストレス

せっかくの休みなのに感じてしまうストレス …etc

 

今日一日で感じたストレスだけでもけっこうなものがありませんでしたか?

 

では、そのストレスが明日からスコーンと無くなってしまったらどうでしょう?

なんかちょっと気が楽になったりしませんか?

毎日が今までより楽しくなりそうな感じがしませんか?

 

この記事では僕が実際に実践してみてスコーンとストレスを感じなくなった方法をお伝えします。

 

ストレスをどんな時に感じますか?

あなたはどんな時にストレスを感じますか??

普段どんな時にストレスを感じるのか、ちょっと思い出してみてください。

会社の嫌いな上司に愚痴愚痴言われる。

仕事ができないくせに、やたらと偉そうにしている上司。

仕事を頑張っているのに認めてくれない会社(頑張っても頑張っても給料が上がらない)

同僚のあいつばかりがちやほやされる。

仕事の遅い、できない後輩

何回言っても同じ失敗をする後輩

仕事ができないのに口だけは達者な後輩

満員電車のぎゅうぎゅう詰めにイライラする。

前の人が歩くのが遅い。

4人も5人も横一列に並んで歩いていて、道が塞がってて追い抜けない。

仕事から疲れて帰ってきてゆっくりしていると、家事を手伝えと妻にどやされる。

旦那が何一つ家事を手伝ってくれない。子育ても私に任せっきりで何もしない。

 

心当たりがあるものがありませんでしたか?

 

実はこういったストレスの多くには共通点があります。

それはストレスの多くは人間関係によってもたらされているということです。

原因が人間関係であるならば、その人間関係を良くすることがストレスを無くす方法になります。

 

生まれた時から無人島で一人きりで生きていたらストレスなんか全く感じないといいます。

それは人間関係が起こすストレスの原因に秘密があります。

その秘密を知り、解決方法がわかればあなたはストレスの無い毎日をきっとすごせるでしょう。

人間関係が起こすストレスの原因とは?

ストレスの原因の多くは人間関係である話をしました。

では、嫌いな上司と明日から仲良くすることができますか?

むかつく後輩と仲良くすることができますか?

ガミガミ言ってきてうざいと感じる妻とすぐに仲良くできますか?

家の事はまかせっきりで何も手伝ってくれない夫とすぐに仲良くできますか?

 

きっとストレスが無くなるとわかっていてもそんな簡単には仲良くはできないと思います。

 

ここで僕がとった方法というのが「相手を認める」「相手を理解する」ということでした。

そんなことができれば苦労しないよ!と思う方もいるかもしれませんが、

それができるようになる考え方をお伝えするので安心してください!

 

 

むかつく上司にストレスを感じる場合を例に挙げてみましょう。

そもそも、この「むかつく」という感情がどういった場合にでるのかというと、

自分の価値観と他人との価値観が合わないのが原因でむかついたりイライラしたりします。

それが価値観のずれがストレスの原因となっているのです。

 

「なんで上司はこんな言い方しかできないんだ。他に言い方があるだろう。」

 

なんて思ったことはありませんか?

自分がその立場だったらこう言うのに。

という考えに対して上司の言い方があわないからむかつき、イライラしてしまいます。

 

「なんで後輩は同じことを何回言っても同じ失敗を繰り返すのだろう…」

 

なんて思ったことはありませんか?

自分だったら先輩に一回言われたら気を付けて次回は同じ失敗をしないようにするのに…。

同じ失敗はしない自分と、何度も同じ失敗をする後輩が理解できずむかついてしまう。

 

このように、考え方、価値観の違いにより相手に対してむかついてイライラしてしまいます。

価値観の違いを受け入れる。

さぁそれでは1番肝となる話をします!

これをしっかり受け止めて理解をすれば、ストレスを感じなくなる毎日にきっなるでしょう!

それはどういうことかというと、、、

「そもそも価値観は1人1人違うということを頭にいれておく。」

です!

 

ものすごく当たり前の事なんですが、価値観が全く同じ人なんていません。

価値観が違うのが当たり前なんです。

そもそも違う価値観に対していちいちイライラしてストレスを感じてしまっているんです。

 

むかつく上司はそういう言い方しかできない。

そういう人なんだと認めてあげてください。

認めることができない人は「上司はそんな言い方しかできない人なんだ…かわいそうな人」とでも思って鼻で笑っておけばいいと思います。(笑)

 

それができるだけでストレスがスコーンと無くなります!

 

価値観というものはそもそも1人1人違うのがあたり前。

だからその違う価値観を認めてあげる。

 

それがストレスを無くすことができた僕の方法です。